Transandantal Meditasyon sade, doğal, çabasız, ve kolay öğrenilen zihinsel bir tekniktir. Gözler kapalı bir biçimde rahatça oturarak günde iki kez 15-20 dakika uygulanır. T.M. karmaşık değildir. Hüner yada telkinlede bir alakası yoktur. Uygulanması kolaydır,yoğunlaşma (konsantrasyon) veya kontrol gerektirmez. 10 yaşından itibaren herkes ögrenebilir. Bedensel eğzersizler, duruşlar gerektirmez. Her yerde uygulanabilir.

T.M. Tekniği Sırasında Ne Olmaktadır?

T.M. tekniği sırasında zihin, sakin ama bütünüyle uyanık bir bilinç durumuna iner. Beden benzersiz ve derin bir dinlenme rahatlama durumu kazanır. T.M. zihnin sakin düzenli ama bütünüyle genişlemiş ve uyanık olduğu sessiz, "kendine yönelik" bilinç durumuna inmesini sağlar.

Bu durum insan bilincinin en yalın biçimidir. Bilincin yanlızca kendine açıldığı - kendi tam gizilgücüne açıldığı durumdur, saf bilinçdir. Bu sakin bilinç durumu zihin için tamamen doğaldır. Zaten her zaman bulunduğu yerdir. Ama günlük yaşamın aralıksız gürültüsü ve uyarıları yüzünden deneyimlenememiştir.

T.M. Tekniğinin Yararları

T.M.'nin etkileri üzerinde 350' den fazla bilimsel araştırma yapılmıştır. Çoğu önde gelen bilimsel dergilerde yayınlanmıştır. Bu çalışmalar şu sonuçları ortaya çıkarmıştır.

Gerilimi (stres) azaltır.

Hatırlama ve öğrenme yeteneğini geliştirir.

Enerjiyi arttırır.

İç sakinliği artırır.

Uykusuzluğu azaltır.

Mutluluğu ve kendine güveni artırır.

Endişe ve bunalımı azaltır.

İlişkileri geliştirir.

Sağlıgı geliştirir.

Daha genç bir biyolojik yaşı olanaklı kılar.

T. M. Tüm Zihinsel Gücü Ortaya Çıkarma Ve Onu Kullanma Gücü' dür;

T.M. yalnızca stresi azaltmak için uygulanan bir teknik değildir. Çok daha fazlasıdır. T.M. zihinsel gizilgücü açığa çıkarmak ve onu kullanmak için piratik bir yoldur.

Psikologlar ve pisikiatristler zihinsel gücümüzün yüzde beş ila onunu ançak kullanabildigimizi hesaplamışlardır. Hatta öyle günler olur ki bu rakamın çok daha altına inilir. Bizler de içgüdüsel olarak gizilgücümüzü kullanmadığımızı hep biliriz ama zaman ve enerjimizin anlık gerekleri yüzünden bu konuyu düşünmeyi hep uzak bir geleceğe ertelemek zorunda kalırız.

T.M.'nin Amacı

Günlük yaşamın hareketli akışı yüzünden sakin bir ortama çekilmek herzaman mümkün olmamakdadır. Olanaklı olduğu zamanda bile biriken stres ve gerilim yüzünden zihin doğal bir şekilde sakinleşememekdedir.

Gerekli olan şey zihnin duru ve sakin kalması yeteneğini geliştirmek ve onun tüm gizilgücünü sürekli olarak en yoğun etkinliklerin arasında bile kullanabilmek için bir yolun bulunmasıdır. Transandantal Meditasyon amacı işte budur. Etkin zihnin kendi kusursuz sakin, ve düzenli ve kendine yönelik durumuna (ki bu durumda derinden dinlenmiştir ve zihin sakin sınırsız ve tam olarak uyanıktır) ulaşıncaya dek sakinleşmeye devam etmesine izin veren bir tekniktir.

T.M. Pratiktir

T.M. tekniği her yerde her zaman her yerde kolayca uygulanabilecek bir teknikdir. Ne kadar yogun bir tempoda olursanız olun uygulanacak bir teknikdir. Sade bir yapısı vardır, karmaşık değildir, doğaldır hüner yada telkinle bir alakası yoktur, çabasız kolay öğrenilen konsantsrasyon gerektirmeyen zihinsel bir tekniktir. Bedensel egzersizler, duruşlar, yorucu işlemler gerektirmez. Rahatça oturabileceginiz bir yer bulduktan sonra her yerde uyguluya bilirsiniz - işe giderken, trende, vapur da, uçak da, yol kenarında park ettiginiz arabanızda.

T.M. Ne Değildir

Transandantal Meditasyon bir din degildir, her dinden insanlar uygulamaktadır. TM tüm dinleri destekler çünkü stresi yok ederek kişininin zihin ve duyularını arttırır. T.M. bir felsefe degildir, evrensel olarak herkes tarafından her yerde uygulanabilir, yinelenebilir ve dogrulanabilir. T.M. bir yaşam biçimi değildir, dolayısıyla yaşam biçiminizi degiştirmenize gerek yoktur. Sadece ögrenirsiniz ve uygularsınız.