Pita Doşa yı Dengelemek

Ilımlılık

Serinlik

Boş zamanlara önem vermek

Dinlenme ve hareketin dengeli olması

Azaltılmış uyarıcılar

Pita Doşa 'yı dengelemenin anahtarı ılımlılık ve kendini fazla zorlamamaktır. Bütün beden tipleri arasında sadece Pita  doşa 'da doguştan gelen bir saldırganlık dürtüsü bulunur. Pitta kişileri yaşamla savaşmaya hazırdırlar ve meydan okunmasından hoşlanırlar. Fakat bu içsel dürtü çogunlukla onların felaketi olur. Pitta doşha size ateşli bir eneji verir, fakat bunu kötüye kullanırsanız sizi yakabilir. Bu dünyadaki işkolik kişiler çogunlukla dengesi bozulmuş Pitta lardır, özellikle de duygusal bakımdan kızgın ve zorlayıcı iseler.

Eger Pitta Doşha Dengesizligi Belirtileri Gösteriyorsanız,

Hareketlerin durulması için kendinize zaman ayırın. İç sükuneti ve dengeyi yeniden kazanmak için Meditasyon çok yararlıdır. Pita doşa 'yı sakinleştirici bir beslenme izleyin. Yapay uyarıcılardan kaçının, bunların hepsi pittayı yükseltir. Alkol almak ise ateşe benzin dökmek gibidir. Fazla yorucu fiziksel çaba dan ya da güneşte fazla kalmaktan kaçının. Pitta 'lar sıcakta kolayca yorulurlar.

Pitta 'yı Dengeleyen Beslenme

Pitta 'yı dengeleyenler

Tatlı, acı, buruk, ağır, soguk, kuru

Pitta 'yı arttıranlar

Keskin, ekşi, tuzlu, sıcak, hafif, yağlı

Yenmesi iyi olanlar

Soğuk veya ılık, çok sıcak olmayan yiyecekler, acı, tatlı buruk tatlar, daha az tereyağ ve sonradan eklenmiş yağ.

Pitta kişileri doguştan güçlü ve etkili bir sindirime sahiptirler ve bu bozulmadıkca da böyle kalır.

Tek sıcak doşa olan Pitta özelikle yazın soğuk yiyeceklerden hoşlanır. Yemeklerinizde acı ve buruk tatların olmasına özellikle titizlik gösterin. (bu tatlar salatalar, bakla, bezelye türünden sebzelerden sağlanır).

Sebzeler
Yenmeli	Azaltılmalı veya yenmemeli
Kuşkonmaz, marul, mantar, brokoli, lahana, kereviz, yeşil yapraklı sebzeler, bamya, patetes, tatlı biber Bürüksel lahanası	Pancar, havuc, sarmısak, açı biber sogan, ıspanak, turp
Meyveler
Yenmeli	Azaltılmalı veya yenmemeli
Elma, avokado, portakal, kiraz İncir, üzüm, mango, kavun Kuru erik, kuru üzüm	Kayısı, bögürtlen, kiraz, kızılcık Greyfurt, şeftali (ekşi yada olmamış meyvelerden kaçının)
Tahılar	Süt Ürünleri
Yenmeli	Yenmeli
Arpa, mısır, darı, yulaf bugday, çavdar, beyaz pirinç	Tereyağ, ayran, peynir, krema, süt, yoğurt, yumurta
Etler
Yenmeli	Azaltılmalı veya yenmemeli
Tavuk, karides, hindi(az miktarda)	Kırmızı et ve deniz ürünleri
Baklağiler	Yağlar
Yenmeli	Yenmeli
Nohut, mung fasülyesi soya fasülyesi ürünleri, mercimek	Hindistan cevizi yağı badem yağı, zeytinyağı soya yağı ayçiçek yağı, mısır ve susam yağı
Baharatlar ve otlar
Yenmeli	Azaltılmalı veya yenmemeli
Baharatlar fazla ısıtıcı olduğundan genellikle kullanılmamalıdır. Fakat tatlı, acı, ve buruk olanlar az miktarda alınabilir. kakule, safran, tarçın, zerdaçal, kişniş, dereotu, rezene	Bütün keskin baharatlardan kaçılınmalı
Tatlandırıcılar	Çerezler
Yenmeli	Yenmeli	Azaltılmalı
Bal ve pekmez dışında hepsi	Hindistan cevizi kabak çekirdegi, ayçekirdeği	Yandakiler dışında hepsi

Pita Doşa Kişilerine Uygun Hareketler

Tipi; Kayak, yürüyüş, jogging, dağcılık, yüzme

Ölçüsü; Orta

Pita doşa kişilerinin dürtüleri, dayanıklılıklarından daha fazladır. Fazlaya kaçmayan her türlü hareketi yapabilirler.

Meydan okumaktan hoşlandıkları için de kayak dağcılık, kırda yürüyüş ve onlara günün sonunda bir iş başardıkları duygusu veren diger sporlardan zevk alırlar. Günde yarım saatlik bir yürüyüş sisteminizdeki öfkeyi atmakda oldukca faydalı olacaktır.

Yüzme ise çok daha iyidir. Kendilerini günlük temponun yoğunluguna fazla kaptıran pitta 'lar yarım saatlik bir yüzmeden sonra hemen sakinleştiklerini ve gerginliklerinin eridiğini göreceklerdir.

Her tür kış sporu da pittalara çekici gelir, çünkü soğuğa vata ve kaphalardan daha dayanıklıdırlar. Pittalar görsel olarak kolayca uyarıldıkları için ormanda telaşsız ve rahat yürüyüşten son derece faydalanacaklardır.

Deepak Chopra - Pita Doşa Dengelemek - Mükemmel Sağlık - yayınevi:İnkilap