Sağlam güçlü bir beden yapısı, fiziksel güç ve dayanıklılık

Sakin ve yumuşak kişilik, yavaş öfkelenme

Düzenli enerji, yavaş ve zarif hareket

Serin, düzgün, sert soluk ve yağlı cilt.

Yeni bilgiyi yavaş kavrama, iyi bellek

Ağır, uzun uyku

Şişmanlığa eğilim

Yavaş sindirim, hafif açlık

Sevecen hoşgörülü, affedici

Sahiplenmeye ve kendini beğenmeye eğilim

Kapha doşha tipinin ana teması sakin dir. Bedendeki yapısal ilkeyi oluşturan Kapha doşası düzen ve süreklilik getirir; tipik kapha kişilerinin sağlam iri yapılı bedenlerindeki fiziksel güc ve dayanıklılığı sağlar. Ayurveda 'da kaphalar şanslı sayılırlar, çünkü genel olarak çok sağlıklıdırlar ve kişilikleri, sakin mutlu ve huzurlu bir şekilde dünyaya bakmalarını sağlar.

Aşağıdakiler tipik bir Kapha doşha davranışıdır;

Bir karar vermeden önce uzun, uzun düşünmek
Yavaş uyanmak, yatakta uzun süre yatmak
Mevcut durumlardan memnun olmak ve başkalarının gönlünü alarak bunu korumak
Gerçekten tarafsızlık duyarak başkalarının duygularına saygı göstermek
Yemek yiyerek duygusal rahatlık aramak
Şişman olsa bile zarif hareketleri, berrak gözleri, kayar gibi yürüyüşü olmak

Fiziksel olarak Kapha doşhası hastalıklara doğal dayanıklılık ve güç verir. İri yapılı olmalarının yanında tıknaz, iri kalçalı ve iri omuzlu olurlar. Kolay kilo almaya kolay eğilimleri vardır. Kilo almak için yiyeceklere bakmaları yeter. Alınan kilolar kolay kolay verilemediği için, kaphalar dengede olmadıklarında şişmanlarlar. Kapha 'yı açığa vuran bir özellik de serin, düzgün, kalın, solgun ve çoğunlukla yağlı bir cilttir.

Kapha doşası yavaştır. Yavaş yemek yiyenler, sindirimi yavaş olanlar ve yavaş konuşanlar Kapha tipleridir. Sakin ve çekingen oldukları için kapha tipleri kolay kızmazlar ve çevrelerinde huzur sağlamayı isterler. Dünyaya doğal tepkileri tat ve koku yollu iletidir. Kapha 'lar yiyeceğe çok önem verirler ve bedensel duyusala bel bağlarlar.

Kaphaların değişmez enerjileri vardır. Dayanıklılıkları ve bedensel iş yapmaya olan istekleri diğer tiplerden çok fazladır. Fiziksel yorğunluk onları çok nadir tüketir. Para ,mal, enerji, sözcük, yiyecek ve yağ gibi hemen hemen herşeyi saklamak ve depolamak tipik kapha özelliğidir.

Doğa olarak, Kaphalar şevkatli, hoşgörülü ve bagışlayıcıdırlar. Kaphalar bunalım durumlarında kolay yıkılmazlar ve hep çevrelerine birilerini toplarlar. Ama kendilerini beğenme vardır ve en dengeli kapha bile gerilim durumunda, yapacagı işi erteler. Kaphalara özgü olumsuz duygular açgözlülük ve fazla bağlılıktır. Eskileri atmaya kıyamayan bir kimsede kapha fazlalıgı var demektir. Dengede olmadıkları zaman kapha tipleri inatçı, durgun, uyuşuk ve tembel olurlar.

Kapha doşha , bedenin nemli dokularını denetlediği için dengesizlik durumu mukoza zarında ortaya çıkar. Kapha 'lar sinüzüt, gögüste üşütme,alerji, astım ve ağrılı eklemler gibi rahatsızlıktan şikayet ederler.

Vata gibi Kapha da soğuk bir doşadır, fakat vatadan farklı olarak kuru degildir. Kan dolaşımı düzenli olduğundan kapha tipleri soğuk el ve ayaktan şikayet etmezler. Uyku süreleri uzun ve ağırdır. Uyku konusunda sıkıntıları uykusuzluk değil, fazla uyumaktır.

Üç doşa içerinde en yavaş öğrenenler kaphalardır, fakat buna karşılık iyi hatırlarlar, ve zamanla konulara hakim olurlar. Dengede degillerken ağır ve kalın kafalı olurlar.

Kaphalara en temel uyarı ilerlemektir. Herhangi bir durağan durum, kapha sürekliliğini tembelliğe dönüştürür. Kapha tipleri eskiye sarılmamaya, insanlara ve mala bağlanmamaya ve degişiklikten kaçınmamaya özen göstermelidirler.

Kapha Doşa Nitelikleri

Ağır: Şişmanlık,ağır sindirim, ağır deprasyon
Tatlı: Fazla tatlı alınırsa, kilo almaya ve şeker hastalığına neden olur
Düzenli: Bedenesel süreçler aşırıya kaçmaz. Pitta ya da Vata kadar dış uyarılara ihtiyaç duymaz
Yumuşak: Yumuşak deri ve saç, yumuşak tavır ve olaylara yumuşak yaklaşım
Yavaş: Yavaş hareket, yavaş konuşma ve ağır düşünme

Ağırlaşan herhangi birşey Kapha 'yı arttırır. Kilo almak, ağırlık hissi ağır kapalı bir gün Kapha doşasını arttırır. Uykunuz ağırlaşırsa ya da sizi zinde yapmaktan çok uyuşuk hale getirirse suç kapha nın fazla olmasındandır. Bütün doşlar içende Kapha en süreklisi ve madsesel şekle en yakın olanıdır.

Kapha Doşha Dengesizliği

Kapa doşalar içinde en yavaş ve en sağlam olanıdır. Bu özellikler de onu denge kaybına uğratmakta isteksiz yapar. Kapha tipleri çocukluktan itibaren sakin sevecen ve bağışlayıcı olurlar. Eger bir kapha iseniz ve bu özellikler sizde hala varsa dengedesiniz demektir.

Kapha ile ilgili bozuklukların oluşması genellikle uzun süre alır. Bunun içinde Kapha kişileri çok gayret harcamadan ileri yaşlara kadar güçlü sağlıklı ve hallerinden memnun kalırlar.

Kapha kişileri yüksek acıya dayanabildikleri ve sağlıklı olmaya alışkın oldukları için dokora sık sık gitmezler. Doktora başvurduklarında ise bu ya çocukluktan başlayıp ömür boyu süren şişmanlık nedeniyle ya da sinüzüte baglı baş ağrısı, astım gögüs tıkanıklığı gibi çeşitli akciger ve sinüs proplemleri nedeniyledir.

Kapha doşa rahatsızlıklarını en tehlikelilerinden olan şeker hastalığı iyleştirmesi en zor olanlar arasındadır. Yinede şeker hastası olanlar, uygun beden tipi programını uygularlarsa, çok daha rahat ve düzenli bir yaşam sürebilirler.

Niçin Oldu?

Kendinizi hasta hissetmeye başlarsanız, ve nedeni Kapa doşha dengesizligi ise, genellikle ya geçici bir nezle veya gribe yakalanmışısınızdır yada yaşamınızda erkenden farkettiğiniz bir hastalık modeli vardır: alerjiler astım, şişmanlık gibi her iki durumda da büyük olasılıkla aşağıdaki belirtiler bulunur ve bunlar ya rahatsızlığınıza neden olur ya da onu arttırır.

Ailenizde şeker hastalığı, alerjiler yada şişmanlık gibi ciddi bir Kapha rahatsızlıgı var

Çok kilo aldınız ve bu sizin canınızı sıkıyor

Yediğiniz yiyecekler içinde çok miktarda şeker tuz, yağlı veya kızarmış yiyecekler, ağır yiyecekler ve peynir dondurma gibi sütten yapılmış besinler bulunur

Gerilim altındaydınız ve buna içinize kapanarak istenmediginizi düşünerek tepki gösterdiniz

Sahib olmaya depolamaya ve saklamaya çok önem veriyorsunuz

İlişkilerinizde bağımlı ve fazla koruyucu davranıyorsunuz

Üst üste birkaç günden fazla bir süredir geç uyanıyorsunuz

Hava soğuk ve ıslak veya karlı. (tipik kış ve ilkbahar havası)

Bir Ayurveda doktoru, aşagıdaki belirtilere bakarak Kapha dengesizligi teşhisini koyar.

Kapha Doşha Zihinsel Belirtiler

Durgunluk, zihinsel tembellik
Bezginlik
Uykusuzluk, deprasyon
Fazla bağlılık

Kapha Doşha Davranışa Baglı Bilgiler

İşini ertelemek
Degitikliliği kabul edememe
Açgözlülük
Fazla uyku, uyuşukluk
İnatcılık
Yavaş hareket
Sahiplenme

Kapha Doşha Fiziksel Belirtiler

Soğuk ve ıslağa olan dayanıksızlık
Sinüs tıkanması, burun akması
Dokulara sıvı toplanması
Gögüs tıkanması
Cilt sarılığı
Gevşek ya da ağrılı eklemler
Yüksek kolesterol
Kol ve bacaklarda ağrılık
Sık nezle olma
Kilo alma
Allerji, astım
Bogaz agrısı
Şeker hastalığı

Deepak Chopra - Kapha Doşha - Mükemmel Sağlık - yayınevi:İnkilap