Maharishi Ayurveda 'daki nefes egzersizleri, bir burun deliğinden öbürüne hareket ederek dengeli nefes almayı sağlayan Pranayama isimli tekniği kullanır.

Canlandırma hareketleri (1-2 dakika). Önce bedeni dinçleştiren ve canlandıran bir iki hareket vardır. Birincisinde bedene ellerle ve parmaklarla kalp yönüne doğru masaj yapılır.

Yoga… Süre: yavaş hareket ederek 10 - 15 dakika tekrarlar: Sabah ve akşam birer dizi

Doğayla uyumlu olarak yaşamak deyiminin Maharishi Ayurveda' da çok kesin bir anlamı vardır: gerçekten gereksinim duyduklarınızla uyuşan sağlıklı arzuları olmak anlamına gelir. Sizi doğa yarattığına göre, gereksinim ve arzularınızın çakışmaması gerekir.

Dengeli Yaşam Bazı Genel Noktalar. Uyarım (stimulasyon), Düzenli egzersiz, Kilo kontrolu, Deneyim çeşitliliği

Sağlam güçlü bir beden yapısı, fiziksel güç ve dayanıklılık, Sakin ve yumuşak kişilik, yavaş öfkelenme, Düzenli enerji, yavaş ve zarif hareket, Serin, düzgün, sert soluk ve yağlı cilt.

Pita Doşa yı Dengelemek. Ilımlılık, Serinlik, Boş zamanlara önem vermek, Dinlenme ve hareketin dengeli olması, Azaltılmış uyarıcılar

Pitta Doşha Tipinin Özellikleri. Orta derecede bir beden yapısı. Orta derecede güc ve dayanıklılık

Dengeli Yaşam Bazı Genel Noktalar. Vatta doşa dengelemenin anahtarı düzenliliktir. Vatta o denli duyarlıdır ve çabuk değişir ki kolayca fazla uyanmanın kurbanı olur.

Vata Doşha Tipinin Özellikleri. Hafif ince bir yapı.Etkinlikleri çabuk yerine getirme. Düzensiz açıkma ve sindirim.

Test üç bölüme ayrılmıştır. Vata, Pitta ve Kapha ile ilgili olan ilk yirmi soru için her çümleyi okuyup sizinle ne kadar ilgili oldugunu 1 ile 6 arasında numaralandırın.

Ayur Veda Beden Tipi… Maharishi Ayurveda'ya göre doğa herkese kendine özgü ayrıntılı bir plan vermiştir. Buna o kimsenin Prakriti'si yani beden tipi denir.

Her insanın içinde hastalığın bulunmadığı, acı hissetmeyen, yaşlanmayan ve ölmeyen bir yer vardır. Bu yere gittiğinizde herkesin kabullendiği sınırlılıklar ortadan kalkar, bir olasılık bile görünmezler.